I Corsi

AcquaCombat

Questo programma mira al miglioramento del sistema cardiocircolatorio, attraverso un allenamento che riproduce i movimenti della kickboxing.

Spin Bike

Attività in acqua completa, realizzata sia al centro che vicino al bordo vasca, per resistenza generale e coordinazione motoria.
Esercizi di intensità media a carico naturale che coinvolgono tutti i muscoli.

AcquaGym

Attività in acqua completa, realizzata sia al centro che vicino al bordo vasca, aumenta la resistenza generale e la coordinazione motoria. Esercizi di intensità media a carico naturale che coinvolgono tutti i muscoli.

Aero Tone

Lezione combinata di lavoro cardiovascolare non complesso e lavoro muscolare. Prevede l’uso di piccoli attrezzi.
L’intensità è adattabile al livello di allenamento personale.

Acqua G.A.G.

Attività specifica, mirata alla tonificazione degli arti inferiori, addominali, glutei. L’uso di particolari attrezzi (manubri, tubi, ecc) diversifica la lezione ed aumenta il carico di lavoro.

Tonificazione

Sviluppo della resistenza e definizione muscolare. I risultati vengono raggiunti attraverso esercizi localizzati, eseguiti con piccoli attrezzi, rispettando una “periodizzazione” dell’allenamento.

AguaMovida

Un corso dinamico e divertente che porta in acqua la filosofia Movida Fitness. A ritmo di musica di ogni genere musicale, semplici coreografie ti accompagneranno nell' allenamento in acqua.

Antalgica

Ginnastica posturale mirata alla correzione ed al mantenimento della postura. I movimenti sono morbidi e lenti, correlati alla respirazione. La lezione è indicata a tutti.

XTempo Aqua

Un allenamento precoreografato studiato per le caratteristiche dell'ambiente acquatico. Le variazioni della velocità e di esecuzione dei movimenti sono continue e repentine.

Step Coreo

Corso per lo sviluppo di resistenza cardiovascolare e coordinazione, con lo step ad altezza variabile ed alto consumo calorico. Combina movimenti coreografici di media-alta complessità.

Body & Mind

Programma di tonificazione muscolare basato sul concetto di allenamento funzionale e posturale a tempo di musica.

Pilates

Aiuta il corpo a raggiungere l’armonia fisica e mentale. È una lezione di riequilibro ed allineamento corporeo basata sulla consapevolezza di se stessi e sulla respirazione.

Back School

Lezione di ginnastica dolce con movimenti di allungamento e rafforzamento dei muscoli posturali coordinati alla respirazione, molto adatta a chi soffre di mal di schiena.

XTempo Energy

Programma allenante, intenso e completo, ideale per tonificare e bruciare calorie. Variazioni di velocità enfatizzano anche l’aspetto ludico e divertente dell’esercizio.

G.A.G.

Tonificare e modella le zone dei glutei, delle gambe e degli addominali con un semplici esercizi di fitness. Effettuato a terra ed in piedi, se praticato regolarmente, può dare ottimi risultati.

Strength

Forgia il tuo corpo! Ottieni linee leggere e muscoli forti mentre la musica ti distrae dalla fatica e tu bruci calorie. Costruisci i tuoi muscoli, scolpisci il tuo corpo con questo workout intenso.

Jazzercise

Distruggi il grasso, scolpisci il tuo corpo e consuma calorie con un programma di allenamento ad alta intensità che miscela allenamento cardiovascolare con tonificazione e stretching.

Zumba

Un corso fitness ispirato alle danze latine, come salsa, merengue, cumbia, reggaeton, samba. Ogni lezione è una festa e la musica assicura una lezione dinamica ed emozionante.

Movida Fitness

Un mix di movimenti semplici ripetuti nel tempo abbinati alla musica. Un insieme di persone che interpretano ognuno con il suo stile ed intensità la stessa coreografia.

Movida Fitness Kids

Un programma ginnico per bambini studiato per la loro crescita attraverso musica, movimenti e immaginazione; indicato per i bambini dai 5 ai 14 anni.

Boxe Up

Unisce la musica alle tecniche degli sport da combattimento e delle arti marziali applicate al sacco. Disciplina aerobica per benessere psicofisico, tonificazione e dimagrimento.

Functional Training

Un allenamento che ridà la possibilità di riscoprire le nostre potenzialità: essere in grado di eseguire movimenti rapidi, reattivi, coordinati, economici e funzionali.

Krav Maga

Quintessenza della tattica per l'autodifesa, il combattimento corpo a corpo e la protezione di terza persona con l'azione più opportuna per salvaguardare la propria incolumità.

GET !

Corso di fitness musicale a base funzionale con l'uso della sola gymball, versatile, colorata che sprigiona energia. Vengono allenati forza, resistenza, equilibrio e controllo corporeo.